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    南京meya整形:​ 如何有效预防胸部下垂

    时间:2019-06-01 10:00 来源:www.jsmeya.com 作者:南京meya整形 点击:

    乳房是女性展现魅力的绝佳部位,一对丰满美丽的乳房不仅能增加女人的自信心,还能让女人有一个健康的生活状态。但是万事万物都是要收地心引力的,乳房也不除外,随着女人年龄的增长特别是怀孕后哺乳的女性,乳房的下垂程度更是严重。那么 ,为了挽救女性朋友的外部形象,哪些方法可以有效地防止胸部下垂呢。我们就来学习一下。

    下面的方法可以帮你预防胸部下垂

    1. 双手合十,将双手往头顶上方伸展并且保持一分钟。分别向左右方向侧身倾倒,并且保持呼吸状态平衡,尽量打开胸腔,拉伸手臂。

    2. 将背部挺直,将双手手指相扣于后脑勺,背脊挺直把手指在后脑勺相交叉。下巴尽力往上太高,眼睛尽量望着天花板保持呼吸状态。注意吐气的整个过程都应该收腹,并且将背部拱起来。

    3. 膝盖弯曲成直角并将手臂渐渐向上伸展,吸气的同时将手臂和肩膀伸展成一条直线。在吐气的时候将左右的胸部往中间靠拢同时把手臂放回到中间。这样重复做三组。

    4. 将肩胛骨加紧,手臂保持不动,大幅度转动肩膀。然后将手臂笔直伸展,使两个手掌在背后正好能够合在一起,将手指交叉以同样的方式向后旋转。

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